♥15.7.08♥
♥再苦也要笑一笑♥
这个我觉的很有意思。人生嘛！不要时常愁眉苦脸，有时笑笑会让你心情变得更好。朋友笑笑吧！
在tom网站看到，再苦也要笑一笑。分享下。。。
第一、 超越人生的困境。别为了一棵树而浪费生命，上帝给谁的都一样多，别摔倒在熟悉的路上，思路决定出路。设身处地，换位思考，战胜内心的恐惧，改变不了环境， 就改变自己。学会信任，停止猜忌，做人要耐得住寂寞，去别处寻找肥肉，别让说谎成为习惯，拖延让你一事无成，学会争取他人的帮助。
第二、突破人性中的弱点。有些事不是你想像的那样，凡事不要自我设限，别把生活搞得太复杂，很多事其实很简单。烦恼往往是自找的，换个角度，大不相同，在 争论中没有赢家，我们需要朋友，更需要对手。人比人气死人，不要和别人比，学会变通，别做固执的傻子，快乐的秘诀就是：不为难自己，换一种思维方式，突破 思维定势，接受事实是克服不幸的第一步。
第三、苦难是一种财富。大海上没有不带伤的船，挫折是成功的入场券，痛苦是通往天堂的梯子，失败是一种人生财富，羞辱是人生的一门必修课。有缺陷，就勇敢地面对，谁都可以创造奇迹。
第四、危机就是转机。困境，有时候反而是机遇，打开人生的另一扇门，发现你人生中的“兔子” 。缺憾也许就是幸运，别做无谓的坚持，要学会转弯，没有绝对的好事，也没有绝对的坏事，观察力是机会的探测器，发现机会就能改变人生。
第五、寻找生命的钻石。信念是生命的脊梁，绝不放弃自己的梦想。舌头是天使也是魔鬼，少想少说，行动最重要，守口如瓶，只说三分话。能容人方能容天下，节俭让你受用一生，善于倾听是一种难得的修养，决不为自己找借口，必要的时候需要沉默。
第六、参透人生的真谛。人生是一种美好的过程，做事先做人。人品最关键，修养是受益一生的财富，爱心能创造奇迹，工作着就是幸福的，说老实话，办老实事， 一诺千金，说到做到，责任到此，不能再推，把握现在，就能改变一切，拥有希望，就拥有创造奇迹的力量，有什么样的选择，就有什么样的人生，在成功到来之 前，你必须学会忍耐，有明确原则，做人做事才有方向感。
第七、心态决定人生的高度。成败取决于你的心态，端正心态做人做事，幸福与否全在于你的心态，热情点燃成功的火焰，激起你对成功的渴望，失去了勇气，就失 去了全部，时刻提醒自己：我只懂一点点，不是猴王，就夹起尾巴做猴。要登上高峰，就必须弯腰，学会激励自己，给自己打气，注重小事，勿以事小而不为，虚心 接受批评让你更优秀。要有耐心，学会等待，脚踏实地才能实现梦想。
第八、放下就是快乐。人最大的敌人就是自己，放不下，才会有烦恼，灵活巧妙地说“不” ，别让情绪吞没你的理智，幽默可以化解生活中的波澜，及时消除不必要的误会，去掉坏习惯，做自己的主人，放弃是人生的大智慧。
第九、天下事为之则易。成功只存在于行动中，再解释，鞋子也不会亮，再好的口才也比不上行动，一份耕耘，一份收获；成功，就是再坚持一分钟，再试一次。努力尝试才能成功，有好的想法就马上行动，力求完美，永远追求卓越。
第十、凡事都要讲方法。做事讲方法，就能事半功倍。循序渐进，每天进步一点点，学会说话，做处世高手，机会不等人，成大事要果断，关注细节，才有资格做大 事，学会合作，没有人能搞定一切，管理好时间，就是爱惜生命，反省是人生的助推器，好习惯是成功的钥匙，成就与专心程度成正比。
第十一、做最好的自己。你自己就是一座宝藏，你就是自己的救世主；要有主见，做事的是你自己，你有自己的芳香，做好自己，认识你自己，人贵有自知之明；人 生如卖菜，给自己定好位，学会表现自己，别做慢游的快艇；学会检讨自己，人都是有弱点的；学会给自己减轻压力，释放自己；求人不如求己，我们只能靠自己 。“我很重要”，不要看轻你自己，走自己的路，不要在意别人的言论。
第十二、快乐其实很简单。要想收获就学会付出，谁也不能拥有全世界，拒绝忧郁的传染，回归快乐，别为明天的盘子发愁，时刻怀有一颗感恩的心。欣赏，是生命 中的阳光，挖掘自信，超越自卑;怨天尤人，于事无补。享受生命，珍惜你拥有的，把握人生的那一半个朋友，保持自我，活出本色。
第十三、再苦也要笑一笑。多问问自己：快乐吗？拥有一颗快乐的心，时刻保持清醒的头脑，人在微笑时最有魅力，善待他人就是善待自己。随手关上身后的门，学会说“下一次” 让你的心灵去散步，别错过路边的风景。
♥12.7.08♥
♥十一种值得深交的女生♥
1.她很想陪着你，即使是在网上，一句话都不说。你开心的时候，她很想在你身边看到你微笑的样子。你失落的时候，她第一时 间在你旁边安慰你，想破脑袋想帮你。你熬夜到很晚，她的QQ或者msn陪你一起亮着。如果你下线了，再登录一看，她的头像就暗了。你知道吗？她熬到那么晚 只是在等你。
2.懂事，知道什么时候该撒娇，什么时候该像爱小孩子一样疼惜你。如果你是个学生，她不会任性地要求你翘课陪她逛街，不会让没有经济来源的你买奢侈品。如 果你已经工作，她不会埋怨你忘记打电话给他，不会在你工作烦心的时候要你甜言蜜语，即使自己心情再不好，也会轻轻拥着你，始终站在你这边。
3.不放过任何与你有关的信息，融入你的生活圈，朋友圈。结识你的朋友，链接任何在你空间留言的朋友的页面，看你喜欢的电影和书，去你喜欢的餐厅，逛你喜欢的品牌店，甚至笨拙地模仿你欣赏的异性类型。她不是不够好，而是想变得更好，更适合你，更容易得到你的认可和赞许。
4.她绝不会在你同事同学家人朋友面前提你的缺点，嘲笑你，哪怕只是玩笑。她可能觉得你这么做那样做不对，但会给足你男人需要的面子，帮你打圆场，帮你找台阶下，只晒幸福，只说你的好。
5.她需要你的肩膀，但是绝不会凡事都依赖你。她在你面前很弱势，常常需要你来把持局面。不是她笨，只是喜欢在你面前装傻，喜欢被你照顾。但她不会粘着你，把你当保姆，该独立的时候她可以一个人。
6.她不会总是要求你先让步。男生要懂得包容和迁就，不是因为她是女人，而是因为你是男人。但她绝不会因此被宠坏而从头至尾都等着你主动向她道歉，而是会很小心翼翼地跟你撒娇，求得你的原谅。
7.她发给你的短信几乎不会有错别字，不会有歧义。她很注重跟你在一起时的一切细节，连发消息之前都会反复确认好几遍，措词，语气，甚至表情。
8.她和你朋友一起聚会时候会打扮得漂亮但不会妖艳，只会在你面前偶尔穿很火辣的衣服。她永远会把你与其他男生区别对待，而不是总是孔雀开屏般向所有人展示美丽。
9.看到女人围着你转，她会吃醋，那些女人很优秀，她更容易吃醋，但是不会无理取闹，兴师问罪。她关心你，在乎你，想要抓住你。只要你肯耐下心，不要吝惜让她安心的话。她需要的只是一句别人听不到只有她能听的话。
10.她也许会有很多异性朋友，也许不乏追求者，但是她会明确告诉他们她喜欢的是你，而且不会拿这些人的优点跟你作比较。她会时不时告诉你谁谁谁要追她，看到你紧张的表情，会很满足地加一句，我心里只会有你一个人o(∩_∩)o…不是她无聊，她很需要被重视。
11.她会很认真很专注地看着你，听你说话。看清你的样子，记住你的声音。她不仅爱你，也欣赏你。把你当作偶像，情人，哥哥，孩子，父亲
♥8.7.08♥
♥友情。。。♥
＜＜＜ 这张是我中学的好朋友．．．猪丽冰
她叻！就很好笑的，也很多东西讲．有她在整场很热闹的喔！不过，才认识了三年．我们的友情很好的！哈哈哈哈．．．．
＜＜＜ 我们的ｄｅｓｉｇｎ的．不错嘛！嘻嘻嘻。。。
希望我们的友情万岁。。。直到永远。。。
♥5.7.08♥
♥听听看。。。♥
piano song ....this music very nice
听听很轻松的。。。
要健康，要记得饭后的“十三不宜” 。随着年龄的岁月慢慢的长大小孩变美女/帅哥，等上年纪就慢慢的衰老。所以，要记得健康是‘ 最重要’ 。没有了‘它’你什么东西都不能做。
不宜立即吃水果。
水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能 缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食 用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或 饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素Ｃ，可有效抑制亚硝 酸钠的合成，有利人体健康。
不宜立即吸烟。
饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
不宜立即吃冷饮。
老年人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
不宜立即刷牙。
否则会使松弛的牙釉质受损。
不宜立即吃水果。
水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能 缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食 用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或 饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素Ｃ，可有效抑制亚硝 酸钠的合成，有利人体健康。
不宜立即洗澡。
洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1～3个小时洗澡比较适宜。
不宜立即散步。
饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻 微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉，此时散步，尤其是老年人，易出意外。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有 消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
不宜立即运动。
饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受"动荡"之苦，使消化功能受到影响；长此下去甚至会引发胃病。因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。
不宜马上松裤带。
因为饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。
不宜立即伏案工作。
饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量，不利于充分吸收营养。
不宜立即看书读报。
饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响食物消化。
不宜立即唱卡拉OK。
首先，不论是在家吃饭或是到餐厅用餐，多数人都希望有一个静谧舒适的就餐环境，而卡拉OK所产生的强烈声音刺激以及个别不文明食客走腔跑调的嚎 叫怪唱，对同时就餐的多数客人无疑造成了精神上的折磨。其次，吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则 引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。另外，如果吃饭时饮酒者，随着酒精的刺激，人的喉头、声带自然充血，此时卡拉OK，会加重喉头、声带的充血和 水肿，极易引起急性咽喉炎。因此，饱餐后应休息一段时间再唱歌。
不宜立即上床。
因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
常用电脑者宜多食的10种食物
现在，每个人都有一台自己的手提电脑。但是，别忘了自己的健康。这些都是有益食物。
一、蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香 料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易 被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血 管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
二、萝卜：
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解 毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝 卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
三、海带：
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素 C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基 酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的 物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良 好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。
四、木耳：
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素 B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质 集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。
五、黄瓜：
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时 还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美 白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉 痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症
六、苦瓜：
味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、 铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味 甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
七、荔枝：
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
八、猪血：
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分 解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆 的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
九、绿豆：
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、 钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是 由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品， 在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。
十、茶叶：
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，对醒脑提神、清 利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和 延缓衰老。另外，茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。
♥2.7.08♥
♥一段话，也可以让你学会相处之道♥
记得跟对方一起分享这段话。。。
“爱一个人：要了解，也要开解；要道歉，也要道谢；要认错，也要改错；要体贴，也要体谅；是接受，而不是忍受；是宽容，而不是纵容；是支持，而不是支 配；是慰问，而不是质问；是倾诉，而不是控诉；是难忘，而不是遗忘；是彼此交流，而不是彼此交待；是为对方默默祈求，而不是向对方索要诸多要求；可以浪 漫，但不要浪费；可以随时牵手，而不是随便分手；如果你都做到了，即使你不再爱一个人，也只有怀念，而不是怀恨。”
这段话很有感触，人生短暂，善待自己就是善待他人，有生之年，还是少留点遗憾，多储存美好。我们要做的可能远远不止这些，但真正做到却是很不容易了，不要求过多的幸福，只要求简单的快乐！也许，幸福其实就是如此简单，只有简单的东西才是最美最真实。
这段话很有感触，人生短暂，善待自己就是善待他人，有生之年，还是少留点遗憾，多储存美好。我们要做的可能远远不止这些，但真正做到却是很不容易了，不要求过多的幸福，只要求简单的快乐！也许，幸福其实就是如此简单，只有简单的东西才是最美最真实。
这段话让我明白了，情侣们的相处以及宽容。其实，很多东西不一定要对方迁就你的。你要想想他/她会快乐吗？他/ 她会厌烦吗？不少情侣就是因这个问题，最终都闹分手。
标签： 爱情。。。
♥1.7.08♥
♥心情日记♥
今天，是七月一日。
今天，我的心情还好啦！也是要过。。。不过人嘛！要过的快乐，自在就可以了！虽然，有些人说生活没有冲劲。人就不会提升各方面的智慧。
今天在学院考试！哈哈哈。。。应该可以过关。。。
莹莹的感情。。。
有“喜欢”和“爱” 真的很难分。我会继续的去探索，自己的感情路线。
标签： July 1 2008
